分类： 学无止境

蝶泳学习中的体能训练

蝶泳者的体能训练需要综合发展力量、爆发力、柔韧性、核心稳定性和心肺耐力。蝶泳对身体要求极高，需要全身的协调爆发力，特别是核心、背部、肩部和髋屈肌群。

以下是为蝶泳者设计的体能训练方案，分为陆上训练和水上专项训练两部分：

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高质量、易学实用的游泳教学视频

🏊‍♂️ 一、专业教练系统课程

  1. 《精致学游泳——泳培帮【自由泳】体系课程》
    • 平台：Bilibili（泳培帮Go游泳）
    • 特点：73课时系统教学，覆盖自由泳技术细节，包含高肘移臂、换气配合等核心技巧，适合打基础6。
    • 关联内容：该频道还有 《如何做好蝶泳压胸动作》，重点解决蝶泳躯干波浪发力的难点4。
  2. 《张勇教练四式泳姿技术展示》
    • 平台：Bilibili（搜索”游泳健身进行时”）
    • 特点：多角度慢动作展示蝶泳途中游、转身和水下海豚腿，尤其推荐 《丝滑流畅的蝶泳》 和 《蝶泳入水与转身》，直观呈现发力节奏2。
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二胡常用术语说明

(一)常用符号说明
1．ㄇ或→出(拉)弓符号。遇此符号时不论长弓短弓全由左向右把弓拉出。
2．∨或←入(推)弓符号。遇此符号时不论长弓短弓全由右向左把弓推入。
3．⌒连弓符号，也叫一弓符号。即用一弓奏出弧线内所有的音。没有弧线的一弓一音。
4．▼顿弓符号。奏时用弓的一小段急速奏出。
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如何才能把二胡的音拉准

由于二胡没有指板，弦的张力较大，且换把时手型与指距存在伸缩变化等因素，二胡的音准非常难,可以说是乐器中最为难掌握的，二胡音准问题的存在，大大增加了二胡学习的难度。那么如何才能把二胡的音拉准呢？ 继续阅读“如何才能把二胡的音拉准”

京东健康电器销售信息管理与打印系统

京东健康电器销售信息管理与打印系统（点我去看看）
1、 项目目标
a) 实现销售数据增、删、改等编辑功能
i. 在手机端实现随时随地输入客户销售信息，同时保存数据。
ii. 实现销售信息增加、删除、修改等编辑功能。
b) 实现客户信息查询数据功能
i. 输入客户名称或电话号码，可以查询相关销售数据。
c) 手机远程控制打印票据
i. 根据手机客户端输入或者查询数据打印票据。 继续阅读“京东健康电器销售信息管理与打印系统”